COURS YOGA & MÉDITATION

SESSION HIVER

29 janvier au 7 avril 2022
10 semaines

Description du cours

Flow lune. Séquence lunaire (yin) où les postures seront plus lentes afin de favoriser et d'approfondir la respiration (pranayama) la détente et le bien-être. Un cours parfait pour les débutants et pour ceux qui veulent approfondir leur pratique, rien de mieux que de revenir à l'essentiel. Nous nous concentrons sur l'alignement du corps avec chaque asana et postures de base du yoga. Les salutations à la lune seront au rendez-vous.

Description du cours

Flow terre. Séquence terre lunaire ou solaire selon l’énergie du groupe. Travail la stabilité, l’encrage et améliorer la présence à soi. La connexion avec notre corps physique est mise de l’avant, principalement l’ouverture des hanches. Excellent pour éliminer les tensions dans le bas du dos.

Description du cours

Flow terre. Cette classe, qui se concentre principalement sur la mobilité et la flexibilité, utilise des poses d’étirement. Nous comprendrons le principe de fonctionnement de notre corps pour pouvoir atteindre la capacité maximale d’un esprit et d’un corps flexibles.

Description du cours

Flow Eau. Séquence inspiré de l’eau et du yoga danse, mouvement fluide, spontané et créatif

Description du cours

Inspiré par le fitness et le yoga barre (danse), Divisé en 4 sections: réchauffement global du corps, mouvements avec les jambes, des cuisses et renforcement des fesses et abdos. Un mélange amusant de ballet classique et de Pilates. Nous adaptons le cours avec ou sans chaise pour renforcer l’équilibre.

Description du cours

Flow Eau. Séquence inspiré de l’eau et du yoga danse, mouvement fluide, spontané  fluide et créatif.

Description du cours

Yoga roue: la roue est un excellent accessoire pour aller plus loin dans votre pratique. Contrairement à d’autres accessoires de yoga, une roue ajoute du mouvement à des poses qui sont habituellement stationnaires. Donc cette roue transforment une pose statique en une séance de travail du noyau (abdominaux), et apporte beaucoup de plaisir à votre pratique. Vous testerez votre force! Apporter votre roue ou location disponible.

 

Description du cours

Yoga feu & flow. Séquence solaire (yan) inspirer du Prana Vinyasa Flow® où l’on travaille plus la force et de façon plus dynamique. Les salutations au soleil et les roues de prière seront au rendez-vous!

Description du cours

Flow Air. Séquence guidé par le souffle, solaire et lunaire afin d’harmoniser notre énergie. Travail principalement l’ouverture des épaules et du cœur. Excellent pour prévenir les tensions dans le mi dos.